segunda-feira, 12 de dezembro de 2016

#projeto3s - O segundo S - Siga!



Olá cabritinhas e cabritinhos do meu coração, tudo bem? 

Antes de começar, sugiro que leiam os textos anteriores, ok? 

1- Você gosta de mudanças? (leia
2 - O projeto 3s (leia
3 - #projeto3s - O primeiro S - Saia! (leia

Se você está aqui, parabéns!!! Você deu o primeiro passo! Lembrando que o primeiro passo pode ser qualquer atitude que te leve em direção ao seu objetivo. 

O segundo “S” na minha opinião é o mais difícil, é a transição entre seu corpo atual e seu objetivo final! Pesado

Nessa fase não podemos pensar em tempo, pelo simples fato de que dependerá da sua dedicação, foco e limites. Falo em limites porque sou contra dietas e procedimentos que podem fazer mal a saúde! 

Nessa fase também entram: 

Treino 
Alimentação 
Suplementação 
Adaptação 
Foco 
Dificuldades 
Stress 

Essa fase é a sua vida! Dependendo de como você leva o resultado virá mais cedo ou mais tarde. 

O “siga” é você treinar com dedicação, é se alimentar da melhor maneira (de acordo com seu objetivo), é entender que suplemento não é bomba, é aceitar com paciência as dores e chateações da vida saudável, é manter o foco mesmo todo mundo achando que você está errada(o), é ir no mercado e ver que as prateleiras de produtos naturais são pequenas e escondidas, é ficar puta(o) ao falhar! 

Precisamos de todo apoio e motivação desse mundo, pois já nascemos comendo porcaria e mudar isso não é fácil. Siga pessoas que vivem esse mundo, faça receitinhas fit, se sinta feliz em ter começado! 

Aí surge a pergunta: “Por onde começar?” 

Minha dica sempre é: “VÁ COM CALMA!” 

Toda mudança precisa de uma adaptação, quanto maior, mais o corpo percebe e tenta voltar. 

Então mude um pouco por vez. 

Exemplos: 

No primeiro mês diminua a quantidade de comida. 
Vai entrar em uma academia? Comece indo 3x na semana. 
Deixe o prato mais colorido. 
Beba mais água. 
Acorde cedo. 
Descanse. 


De pouquinho em pouquinho seu corpo vai percebendo que a mudança é para melhor, você ganha disposição, a pele muda, a cintura afina e a auto-estima cresce! 

Para encerrar pense que você não faz regime, você apenas tem uma alimentação saudável! 



Por hoje é só, espero que tenham gostado, qualquer dúvida é só me mandar! 

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